どうも！サウのすけです！
あんなにもご飯が美味しく
感じることがあるでしょうか！
私はどんな高級店に行くよりも
サウナ後に食べる
「生姜焼き定食」が一番好きです！
箸が止まらず気づいたらおかわり。
お米一粒食べただけで
ゴディバのチョコよりも甘さを感じる。
あなたもサウナ後に
「ご飯が美味しすぎる！」という
体験をしたことがありますか？
もし体験したことがなかったら
人生の半分は損をしています！
あんなにも幸せで心とお腹が満たされる瞬間は
どこを探しても見つかりません。
今回はなぜサウナ後のご飯は
あんなにも美味しく感じるのかを
看護師目線から探っていこうと思います！
きっとこの記事を読んだら
サウナでリラックスすることが目的でなく
サ飯を食べるためにサウナに入るように
なるでしょう！
今この記事を書いているだけでも
食欲がわきよだれが出てきます笑
そんなことはさておき
本題へ行きましょう！
なぜあんなにもご飯が美味しく感じるのか
胃腸の調子が整う
サウナに入ると皮膚表面だけではなく
体の芯まで温まり深部体温が上昇します。
しっかりと体が温まり全身の血流が良くなると
目に見えない「胃腸」の調子も
ばっちりと整います。
胃腸が動くためには
血流に乗った酸素や栄養素が必要です！
そういった栄養素が胃腸までしっかり
行き届くので胃腸が整うという訳です！
空腹感が増す
あなたは空腹の時にご飯を食べると
より美味しく感じませんか？
「空腹は最大の調味料」と言われる
くらいですもんね！
ではなぜサウナで空腹感が増すのでしょうか？
それはサウナでたくさんの汗をかくことが関係しています。
汗をかきエネルギーが消費された体内では
エネルギーを作り出そうと脂肪が分解され始めます。
脂肪が分解されると
「遊離脂肪酸」という物質が生成されます。
この遊離脂肪酸が血中に増えると
脳は「エネルギーが足りない！
エネルギーを摂取しろ！」
と指令をだします。
この指令が送られると
私たちは「お腹が空いた」と
感じるのです。
サウナでは3セットすると約１Lの汗を
かくことになるので
すぐに空腹感を感じるという訳です！
味覚がとてつもなく敏感になる
サウナに入ると体のあらゆる感覚を司る
「頭頂葉」という頭の部位が活性化します。
この頭頂葉には味覚も関わっています。
頭頂葉の活性化に伴い味覚も活性化します！
またサウナでエネルギーを消費したことで
体は栄養を欲するようになり味覚は敏感になります！
本当にお米一粒一粒の甘さを感じるほどです！
サウナから出ると味の濃いものが食べたくなる
サウナ後のご飯は基本的になんでも
とても美味しく感じます！
しかし群を抜いて
美味しいと感じるご飯が存在します。
それは
「辛い食べ物」
「酸っぱい食べ物」
「パンチのきいたスタミナ料理」です！
一体なぜなのでしょうか？
その秘密は汗に隠されています。
サウナでたくさん汗をかくと水分だけではなく
体内の塩分やミネラルも一緒に出ていきます。
体内から無くなったものは補充したくなりますよね？
細胞や筋肉が欲しているものが
普段よりも格段に美味しく感じます！
まとめ
読んだだけでお腹が空いてきませんか？
サウナ後のご飯は
お腹を満たすだけでなく
その幸福感からあなたの心まで
しっかりと満たしたくれます。
もうこんなまとめ読んでいないで
早くサウナに行ってください！！
サウナでしっかり”ととのい”
胃腸を”整え”
最高のサ飯を堪能してきてください！
ととのってらっしゃい！！
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