どうも！サウのすけです。
今一番押されているサウナをご存じですか？
それは「フィンランド式サウナ」です！
フィンランドと言えば
2023年の世界幸福度ランキングで
見事1位を獲得した国ですよね！
しかも、なんと！
6年連続の1位ですよ！
もう世界一幸せな国と
言わざるを得ませんよね。
気になる日本の順位はなんと47位。
1位になるには長い道のりですね。
ではなぜフィンランドが
そんなにも幸せなのでしょうか？
私はその秘訣は
「フィンランド式サウナ」にあると考えています！
フィンランドはサウナ発祥の地であり
「サウナ」という言葉もフィンランド語です。
サウナの数は200万個を超えて
自宅にもサウナが当たり前の環境です！
日本人で言うお風呂のような感覚ですね！
サウナに入る習慣が身についているので
自律神経は常にととのい
体の不調を感じることなく
メンタルも安定する。
体調やメンタル面で悩む回数が
極端に少ないため
自分の好きなことに時間を割いたり
ゆったりと人生を楽しんだりできる。
そこに「幸福度世界一」の秘密が
隠されていると思います！
それに比べて日本は
朝早くからの満員電車。
サービス前残業や毎日の残業は当たり前。
疲労が残っているため休みの日は家で寝る。
幸せそうなフィンランドとは大違いですね。
ですが最近では本場のフィンランド式サウナを
取り入れているサウナ施設も増えてきています！
これは良い兆しではないでしょうか！
フィンランド式サウナが増えることで
サウナに通いやすくなる。
サウナに通う人や頻度が増えると
自律神経は安定し体調やメンタルが安定する。
悩みやストレスが少なることで
小さなことで幸せを感じることができる。
どうですか？
幸福度が上がってくる気がしませんか？
今回はそんなフィンランド式サウナについて
徹底解説していきます！
記事を最後まで読んで
まずはあなたが幸せになりましょう！
では本題へ！
フィンランド式サウナとは
フィンランド式サウナとは
サウナ室内に熱された石(サウナストーン)が
たくさん乗ったストーブが置いてあるサウナのことです！
フィンランド式サウナの特徴
フィンランド式サウナの最大の特徴は
「低温多湿」ということです！
温度は大体70～90℃程度で
日本のドライサウナは100℃近いところが
多いので温度は低めです。
しかし湿度が高いので体感温度は高く
体の芯からしっかりと温まることができます！
ロウリュなくしてフィンランド式サウナは語れない
熱されたサウナストーンに水やアロマ水をかけ
水蒸気を発生させる行為。
これを「ロウリュ」と言います。
昨今のサウナブームで聞いたことがあるかもしれませんね！
これは日本のドライサウナでは体験することが
できないためフィンランド式サウナの特権です！
高温の水蒸気をサウナ室全体に
充満させることで
湿度と体感温度はグンと上がります。
全身がムラなく温まる点や
適度な湿度が保たれるため
皮膚や髪の毛へのダメージも
軽減することができます。
またサウナで息が苦しいと
感じたことのある方にもおススメです！
息が苦しくなる原因は「乾燥」です。
その点フィンランド式サウナでは
湿度が高いため息苦しさを感じることなく
蒸されることができます。
フィンランド式サウナの魅力3選
アウフグース
アウフグースとは
ロウリュで出た水蒸気をタオルなどであおぎ
熱風を送る行為のことを言います！
日本では「熱波師」なんて呼ばれ方をしていますね！
熱波師検定なんて試験もあり
しっかりとした資格があるんです！
そんなアウフグースなにが良いかと言うと
熱波によってしっかりと体が温められ
その後の水風呂に入りやすくなります！
しっかりと体が温まり水風呂に入れることで
”ととのい”にグンと近づくことができます。
ヴィヒタ
ヴィヒタとは白樺などの枝や葉を
束ねたものの名前です！
このヴィヒタで
皮膚表面をマッサージしたり
叩いたりすることで
血行促進作用や皮膚の保湿作用に
効果があります！
木の香りに癒され
五感でサウナを楽しむことができます！
アロマ
これはロウリュする際の水に
アロマを加えることで
香りを楽しむということです！
ラベンダーや白樺、レモングラス
ヒノキなど多種多様のアロマが使われ
香りによるリラックス効果が期待できます！
鼻から大きく吸い
香りを感じる時は至福です！
まとめ
フィンランド式サウナの魅力を
知ることができましたか？
まだ日本には少ないですが
着実にフィンランド式サウナの数は増えています！
まだ銭湯や温浴施設のドライサウナしか
入ったことがないという方は
是非一度体験してみてください！
新しいサウナの世界が見えますよ！
フィンランド式サウナを生活に取り入れ
習慣化することで
日々の疲れやストレスを吹っ飛ばし
フィンランドのように
幸福な生活を送りましょう！
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