どうも！サウのすけです。
皆さんは外気浴の最中もしくは
終わった後に自分の肌を見ますか？
見たことがない人はぜひ
今度見てみてください！
「はあ～気持ち良かった」と感じた時には
肌にまだら模様が浮き出ているはずです！
私が最初にあまみを発見したのは
初めてととのうことができた
5回目のサウナのことでした。
外気浴が終わり
最高に気持ち良くなった後に
自分の肌を見てみると
太ももの内側や二の腕に
蕁麻疹のようなまだら模様が
ブワーっと広がっていました。
最初はすごくびっくりしました。
寒暖差アレルギーなのか何なのか分からず
少し怖かったです。
痛くも痒くもないそのまだら模様は
時間とともに消えていきました。
サウナを出てから調べてみると
そのまだら模様は「あまみ」と
呼ばれていました。
どうやら体がしっかりと温められると
皮膚に現れるよう。
何も知らないと怖いものですが
知識がある今では「あまみ」に
会いたくて仕方がないです。
あまみに関する知識がないと
皮膚にまだら模様が出た時に
自分はサウナに合わない体質だと
勘違いしてしまう可能性があります。
しっかり体が温まっている証なのに
そんな勘違いで最高のサウナから
離れてしまうのは悲しいですよね。
サウナから離れた結果
サウナで解消できたはずの
体の疲労やストレスがどんどんと
溜まっていく。
そんな状態が続くと
仕事も手につかず、私生活も楽しくない
マイナスな感情ばかりが生まれ
うつ病になってしまう可能性だってあります。
絶対にそんな状況嫌ですよね？
そんな状況に陥らないようにするには
正しい知識を身に着けるのみです！
この記事を読めばあまみに関する
正しい知識が身に付き
最高のサウナライフが
送れるようになること間違いなしです！
最後までしっかり読み進めてください！
では本題へいきましょう！
あまみとは
あまみとは「サウナ用語」の一つです！
オリエンタルラジオの藤森慎吾さんの
ポストをお借りしてきました！
この写真のように
腕や足などの皮膚に赤い斑点ができる現象を
「あまみ」と言います！
キリン柄のようにモヤモヤとしており
蕁麻疹のようでなんだか恐ろしいですよね。
何も知らない状態で「あまみ」に出会うと
きっと驚くことと思います。
火傷とは全く異なるので心配なく！
あまみには○○が大きく関係
「あまみ」には血管が大きく関わっています！
サウナ室では体が温められると同時に
血管内の血液も温められます。
そして水風呂で一気に体を冷やすと
血管はキュッと引き締められます。
この時体には
血管が広がって血液がよく流れるところと
血管が引き締められ血液が流れないところが
混在することになります。
血液がよく流れるところは「赤」
血液が流れにくいところは「白」
として見えるため肌にまだら模様が
現れます！
暑いところにいると火照り顔が赤くなる
寒いところにいると皮膚色は白くなる
これを繰り返した結果まだら模様が
浮き出てくるのです！
あまみが”ととのい”のサインなのはなぜ
「あまみ」が出るということは
サウナ室でしっかりと血管が開き
水風呂でしっかりと血管を引き締める
ことができている証拠になります！
血管の収縮と拡張の役割を担っているのは
「自律神経」になります。
自律神経についてまとめた記事はこちら↓
- 交感神経をしっかりと刺激できている
- 血管が開く
- あまみがでる
- ととのう
このため「あまみ」は
”ととのいの証”と呼ばれています！
※あまみが出にくい方や出ない方もいます
あまみと血管炎の勘違いに要注意
「あまみ」は交感神経が刺激されていて
”ととのいの証”と言われる素晴らしいものです！
しかし追い求めすぎるのは危険です。
「あまみ」を出したいがために
サウナ浴を繰り返す。
これは絶対にやめてください。
「あまみ」ではなく「血管炎」の原因となります。
温冷刺激を繰り返しすぎると
毛細血管は刺激に耐えきることができず
破れていしまいます。
血管が破れると血液が血管外に漏れます。
すると赤い斑点ではなく内出血のような
紫斑が現れます。
この内出血は数日たってもなかなか消えず
サウナで体に負担がかかりすぎている証拠です。
「あまみ」は自分から会いに行くのではなく
気持ち良くなった結果現れるのです。
まとめ
あまみについて
理解できたのではないでしょうか！
何も知識がないと怖いものですが
しっかりとした知識があれば
「あまみ」に会いたくなりますよね！
次のサウナでは外気浴の際に
自分の肌を観察してみてください！
もう一度言います！
「あまみ」は自分から会いに行くのではなく
気持ち良くなった結果会いに来てくれます！
では良いサウナライフを！
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