どうも！サウのすけです。
冬になると
感覚がなくなるほど冷たくなる手先・足先。
そんな「冷え性」におさらばしませんか？
冷え性を改善するにはサウナが有効的です！
「確かにサウナは体が温まるし、」
と思ったあなた！
実は冷え性に効果的なのは
サウナ室ではく水風呂なんです！
「なんで冷え性なのにもっと冷やすの」
こんな風に思いましたか？
そんな風に思ったあなたはこれからも
一生「冷え性」と付き合っていくのですね。
冷たくあかぎれを起こした痛々しい手足。
血管収縮により起こる頭痛や肩こり。
血色の悪い顔。
寒さに凍え疲れやすい体。
こんな症状辛くないですか？
目の前に冷え性を改善する
チャンスが転がっているのに。
あなたはそれを逃すのですか？
もう一度言います。
「冷え性を改善するには水風呂が効果的です」
騙されたと思って
最後まで読み進めてください。
最後まで読み進めた方は
冷え性が改善し症状に悩まされることはなくなる。
ここで読むのをやめる方は
一生冷え性に悩まされ続けます。
あなたはどちらの道を選びますか？
では本題へ！
冷え性の原因
冷え性の原因として
筋肉量の低下やホルモンバランスの変化
基礎代謝の低下などが挙げられます。
しかし現代において一番の原因は
「自律神経の乱れ」といって良いでしょう。
残業がほぼ毎日確定している仕事。
職場の人間関係によるストレス。
私生活の時間がなくストレスを発散できない。
悩みが多くなかなか寝付けない夜。
など様々な要因が重なり
自律神経は乱れやすくなっています。
ではなぜ自律神経の乱れが
「冷え性」に繋がるのでしょうか？
それは自律神経が乱れると
全身の血管が収縮し血液や酸素、栄養が
手足に送りにくくなるからです。
↓自律神経についてまとめた記事はこちら↓
冷え性に水風呂が良い理由
自律神経は24時間365日
休むことなく働き続けています。
自律神経も無限に
働き続けられる訳ではないので
次第に疲れ機能は落ちてきます。
そこで自律神経の機能を上げる必要があります。
この自律神経の機能を上げるのが
「水風呂」という訳です！
乱れた自律神経を整えるには
一度強い刺激を与える必要があります。
サウナでしっかり温められた体に
水風呂での冷汗刺激を与えてあげると
強い刺激により自律神経が整います。
しかし、1回だけ入れば良い
というものではありません。
サウナと水風呂を習慣化する必要があります。
冷え性が悪化する水風呂の入り方
水風呂が冷たいから、怖いからと言って
足だけを水風呂に入れる行為は逆効果です！
足だけを入れると自律神経は整うどころか
より自律神経の機能を下げることになります。
冷え性を加速させているということです。
ですので
冷え性を改善したい方は足だけでなく
しっかりと水風呂に入るようにしてください！
まとめ
冷え性×水風呂いかがだったでしょうか？
冷え性の大概の原因は自律神経の乱れです。
サウナ後にはしっかりと水風呂に入り
一度強い刺激を与えることで
自律神経を整え、機能を向上していきましょう！
水風呂に入ることを習慣化することで
あなたの冷え性に関する悩みは必ず改善されます！
冷たい手足や肩こりとはおさらばして
健康的で素敵な人生を送っていきましょう！
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