どうも！サウのすけです！
大変長らくお待たせしました。
ついに特別企画が始まります！
皆さんが待望にしている特別企画。
記念すべき第一回は
「アウトプットの重要性」
これをテーマにお話しします！
サウナで”ととのう”ために
アウトプットが必要？
そんな風に思われるかもしれません。
私も最初はそうでした。
私自身もインプットを重要視して
アウトプットのことを軽視していました。
そのため
アウトプットが何に良いのか
全く理解できませんでした。
あなたもおそらく
youtubeやインターネット等で
「サウナ ととのい方」
「ととのうとは」
「サウナ 初心者 ととのう」
などで”情報を集めること”
つまりインプットは
たくさんしてきていると思います。
まあ、サウナの入り方や順番などといった
情報はたくさんありますし
それを参考にしている方も多くいると思います。
しかし、実際のところ情報を集めてみて
どうでしたか？
「サウナは最低10分入ればいいのか！」
「お！ちょっと前回よりも気持ちいいかも！」
と一瞬なっても
次のサウナで試してみると
「あれなんか今日は疲れたな。」
「全然”ととのう”感覚が分からないな」
となっていませんか？
私もサウナを始めたての頃は
今のあなたと全く同じ状況に陥っていました。
特にこの情報過多な時代は
ネット上に多くの情報が溢れかえっています。
1つ試してみたら
新しい入り方やワードが出てくる。
それを続けるといつの間にか
知ったかぶりの頭でっかち状態に陥り
知識はあるのに
全然”ととのえない人”になってしまいます。
まさに昔の私のように。
サウナでのととのい方は
誰よりも細かく調べてきたはずなのに…！
いつまで経っても
「”ととのう”感覚がいまいち分からない」
「サウナではすぐにのぼせるし水風呂も苦手」
という状況になっていませんか？
もうどうすれば良いのか分からない。
そんな状態が想像できます。
”ととのって”超気持ち良くなりたい！
毎回”ととのえる”ようになりたい！
そう思いたくさんの情報を調べ
色々試してみるけど
全然成長していない。
それ以前に
自分がどうしたら”ととのえる”か分からない。
今回はそんなあなたに
アウトプットという魔法をかけます。
あなたの悩みはあっという間に
消えていくことでしょう！
これまで読んできても
まだアウトプットの
重要性に気づけていない
そこのあなた！
だからそんな状態がずっと続くのです！
”ととのう”感覚を掴んでいく人は
必ずと言っていいほど
アウトプットを習慣化しています。
それも別に大きなことではなく。
「とても小さなこと」で十分なのです。
これができるようになると
あなたは次第に”ととのえる”ようになります。
それぐらい重要なことなので
この記事を必ず最後まで
読んでください。
ありふれた情報に惑わされ
結局行動できなかったあなたも
インプットの呪いから解き放たれ
今までに感じたことのない感覚
”ととのい”を実感することができます！
しっかりと”ととのう”ことができれば
人生史上で一番の「気持ちいい」を
感じることができますし
サウナから出た時には驚くほど
体と心が軽くなっていることでしょう！
私自身もそうでしたが
あまりの気持ち良さに
日々のストレスや悩みはどこかへ吹っ飛び
「サウナがあるから今日も仕事を頑張ろう」
そう思えるようになります！
「サウナは私には合わない」
「アウトプットなんかしても意味がない」
なんてアウトプットを
馬鹿にする人は
”ととのい”を体験することはないでしょう。
一生悩みを抱え続けて
生きていくのであれば
このままページを閉じることを
おススメします。
自分の考えを変えようと
努力する人でないと
毎回”ととのって”気持ち良くなる
なんてことは
絶対に無理だからです。
あなたは一生
”ととのい方”を
インターネット上で探し続け
結果的には
自分には向いていなかったと諦めて。
自分の理想には届かないまま
諦めたことを
心のうちに隠しながら
人生を送っていくことになるのです。
サウナは最高にリフレッシュできて
あなたの人生をより豊かにするもの
であるはずなのに。
むしろあなたを苦しめるトラウマ
になってしまうのです。
日頃SNSを見ていると
そういった方をたくさん見かけます。
「”ととのう”って何なの」
「未だにととのったことがない」
「”ととのう”ばっかりうるさい」
あなたもその仲間入りを
してしまう可能性が
大いにあるということです。
そんな最悪のシナリオを
回避したいのなら。
今回お話しする
「アウトプットの重要性」
を確実に理解して
「即実践」してください！
ここですぐに行動に移せるかどうかが
あなたの人生のこれからを
大きく変えることでしょう。
まあ、正直ここまで言って
行動できる人なんて全体の1％くらいです。
もし、現状を大きく変えたい。
毎回ととのえるような方法を
習得したい！
行動できる1％に死ぬ気で入りたい！
そう思うのであれば
今回お話しする内容を
即実践するのみです。
もう一度言います
「即実践」です。
では本題へ入りましょう。
なぜアウトプットが重要なのか
このアウトプットが重要な理由は
- 頭の情報を整理できるから
- スキルや能力の定着に繋がるから
です。
1．頭の情報を整理できるから
何度も言っていますが
サウナ関連の情報は
星の数ほどあります。
ですが、あなたにとって
本当に必要な情報は
その中でもほんの少しです。
たくさんの情報の中から
自分にとって必要な情報を抽出するには
自分で話してみて
自分が納得できるかどうかが重要です。
もちろんその方法を
何度も試してみるのも良いですし
友人に教えてみるなんてのも
アリかもしれませんね！
そうしていくうちに
あなたの中には本当に腑に落ちた
情報が集まっていきます。
そして、自分でアウトプットすることで
忘れてしまうことも防ぐことができます。
どれだけサウナの入り方に関する情報を
集めようともアウトプットをしないと
全く頭に残りません。
エビングハウスの忘却曲線をご存知ですか？
人間はたったの20分で42％の
知識を失います。
24時間経つと
なんと74％も忘れてしまうのです。
これだけの知識を失うのは
非常に勿体ないことです。
ですが、復習をすることで
それを防ぐことができます！
この復習の部分が
「アウトプット」なんです！
インプットばかりしていた方は
これだけ覚えていてほしいのですが
「インプットはアウトプットをして
初めて意味を成す」
ということです。
この2つは必ずセットで
やらなければ意味がありません。
それこそ
インプット：2割
アウトプット：8割
くらいの割合でも良いくらいです。
2．スキルや能力の定着に繋がるから
インプットしたことを
アウトプットすることで
スキルや知識というものは
より記憶に定着しやすくなります。
学生時代に経験が
あるのではないでしょうか？
例えば英単語を覚える際には
永遠に単語帳とにらめっこしていても
なかなか定着しません。
声に出して読む
文字に起こして自分の手で書いてみる。
このようにアウトプットをすることで
記憶に定着していくのです。
ただインプットするだけでは
「覚えたつもり」
「身についたような気持ち」
になるだけで
実際にはほとんど
身についていないのです。
得た情報を整理し
自分で言語化する過程で
初めて自分のものになります。
ですので
この記事を読み終わったら
アウトプットを必ず
忘れずにしてくださいね！
アウトプットって何をするの？
「じゃあ具体的に
どうやってすれば良いの？」
こちらについて
お話をしていきます。
先ほど申し上げた通り
まずは小さなことからで十分です。
～手順～
- インターネットや
私のコラム等で
知識のインプット - 感想や学び
印象に残ったことを
どこかにメモする - 私の公式LINEに
アウトプットする。
自分から主体的に
動くことが大切です。
コツは「間違っているかも…」
と思ってもとりあえず
言ってみることです！
私がこれから
発信していくコラムには
毎回最後に簡単な
アウトプットワークを
用意しています！
早速今日学んだことを
アウトプットして
知識を自分のものにしましょう！
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本日のワーク
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早速簡単な
アウトプットをしていきましょう！
Q.アウトプットの重要性を知った感想は？
例.これから実践します！
主体的に動くことが重要！
※公式LINEにてチャットに
直接アウトプットしてください！
匿名回答となっていますので
しっかりとアウトプットしましょう！
1分あれば終わるので
即行動しましょう！
では、これから
頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
サウのすけ