どうも！サウのすけです。
仕事に行くのが嫌だ。
人間関係にイライラし悩んでいる。
次の日のことを考えると眠れない。
疲れ切ってしまい何もしたくない。
私は悩みに悩んでいました。
毎日は職場と自宅の行き来だけ。
食事はコンビニで済ませる。
仕事がストレスで朝起きるのが億劫。
自律神経が乱れて常にイライラする。
自分に合ったストレス解消法も見つからず
ストレスと疲れは溜まる一方。
大学時代の友達は社会人になってから
あんなにも楽しそうにしている。
なんで自分はこんなにも辛いのだろうか。
周りと比べては落ち込む日々。
あなたはそんな人生を送りたいですか？
そんな人生楽しいですか？
私は何があってもあの頃に戻りたくありません。
きっと誰もがこう思うでしょう。
「一度きりの人生は楽しく過ごしたい」
ストレスや悩み・疲れに振り回されて
たった一度の人生を棒に振ってしまうのは
あまりにも残念でなりません。
しかし
そんな多くの悩みはたった一つの行動で
解消でき人生は180°変えることができます。
人生を好転させる方法は簡単。
サウナに行くだけです。
私はサウナと出会い人生を
変えることができました。
職場で感じたストレスや
私生活で悩んでいることは
サウナで吹っ飛びます。
疲れ切った体もサウナから帰る時には
驚くほど軽くなっています。
高かった血圧も今では正常値です。
頭痛に悩まされることもありません！
サウナは健康に良いんですか？
こんな質問は愚問です。
サウナはあなたの体だけでなく
心も健康にします。
さらには人生そのものを健康にしてくれます。
私はサウナで人生大逆転しました。
次はあなたが
サウナで人生を豊かにする番です。
社会人１年目の苦悩
私は高校生の時に
「看護師向いていると思うよ！」と
担任に勧められ4年生の看護大学に
進学しました。
私は4年間しっかりと学び
無事看護大学を卒業・国家試験に合格し
晴れて看護師になることができました。
看護学生ではなく、看護師として働く
ワクワク感と社会人1年目という不安感が
入り混じる中働き始めました。
初めて関わる先輩看護師
初めて教わる看護技術
迷路のようで場所もわからない病院内
何もかもが新鮮で毎日が一瞬でした。
私はもともと気を遣ってしまう性格なので
先輩の目を気にしながら
同期の目を気にしながら
仕事をしていると気疲れしていました。
そこに加えて
「人命を預かる」という大きな責任が
自分にはストレスでした。
1年目とはいえ
患者さんから見たら看護師であることに
違いはありません。
そんなストレスの中、気づくと
毎日が病院と自宅の行き来だけ。
ご飯を作るのも嫌だ。
次の日のことを考えたくない。
朝が来るのが億劫すぎて眠れない。
自分にストレスがかかっていることは
ひしひしと感じていました。
そんな中でストレスを
どうにか発散しようと
好きなアーティストのライブに通いました。
一時的にストレスは発散できていましたが
あくまで応急処置のような感覚でした。
毎日過ごす中で新しい悩みやストレスは
波のように押し寄せてきました。
ストレスに対する発散方法や
悩みの解決方法を持ち合わせていなかったため自分の中に溜まっていく一方でした。
このままストレスに押しつぶされるのではないという不安
そんな毎日を繰り返す中で
「ストレスに押しつぶされ
鬱的になるのではいか」
という気持ちが大きくなるばかりでした。
学生から社会人という環境の変化や
人命を預かるという責任の重さなどから
看護師になって数か月で「辞めたい」と
思うようになってしまったのです。
「あの人は仕事をしていても楽しそう」
「なんで自分はこんなに苦しいんだろう」
「このままでいいのかな。」
と他人と比べるようになっていきました。
「しっかりとストレスを発散できた！」と
思えるようなアーティストのライブも
頻繁にある訳ではありません。
もう自分が変わるしかないと思い
もっと手軽にもっと日頃から
ストレスを発散できる方法や
新しい趣味を探し始めました。
ストレス発散方法はなかなか見つからない
新しい趣味やストレス発散方法を
見つけようとするも
なかなか自分に合ったものは見つからず。
もともと甘いものが好きだったので
カフェ巡りをしてみるも
ストレスの発散には繋がらず。
もともと好きだったゲームに没頭し
悩みやストレスを忘れようとするも
根本的な解決には繋がらず。
ストレスで生活習慣が乱れ
生活習慣の乱れがニキビや高血圧に繋がり
高血圧からくる頭痛に悩まされる。
こんな悪循環に陥ってしまったのです。
高血圧が長い間続くと
脳梗塞や脳出血、心筋梗塞などのリスクが
グンと上がってしまうため
何とかしないとと毎日考えていました。
人生を変える「サウナ」との出会い
新しいストレス発散法を模索している時
友人に「サウナ行ってみない？」と
誘われました。
熱いのは苦手でしたが
「サウナは気持ちいい」
「サウナはととのう」
と噂を聞いていたのでワクワクしました！
確かに気持ち良かったです！
汗をかいて運動を終えた時のスッキリ感を
感じることができました。
しかし
「ととのい」を体験することは
できませんでした。
友人の誘いがなければサウナと
出会っていないかもしれません。
この時「サウナで人生が変わる」なんて
思ってもいませんでした。
サウナにハマり何度か通うように
初めてのサウナを終えて
「スッキリした感じをまた味わいたい」
「ととのいを体験したい」
と思うようになりました。
何度か1人でも
通うようになりました。
あれは5回目のサウナの
外気浴中の出来事でした。
今までに味わったことのない感覚が
私を襲いました。
「ふわふわとした浮遊感」
「体は超リラックス」
「頭は冴え切っている」
その時
仕事で感じたストレスや
普段の悩みを考える余地は
どこにもありませんでした。
とにかく「気持ちいい」
ただひたすらに「気持ちいい」
頭からつま先まで「気持ちいい」
生きてきた中で一番「気持ちいい」
「これがととのうか！」
一瞬で私はそう確信し
新しい世界を見ました。
帰り道は体も心も
今まで感じたことがないくらい軽く
仕事のストレスや悩み
日々の疲れなんて吹っ飛んでいました！
私はととのい体験を機に
「サウナに恋」をしました。
サウナで人生が変わり始める
ととのい体験後は
週1、2回のペースでサウナに通いました。
サウナに通うようになり
パッと思い出しただけでも
こんなにも体や心に良いことを
実感することができました！
今まで仕事に向かう足は
鉛のように重かったです。
しかし自分を「ととのえる」術を
学んでからは「サウナがあるから大丈夫」と
思えるようになりました！
「体が疲れてもどうせサウナで癒せる」
「悩みなんてサウナで吹っ飛ばせば良い」
「心が疲れてもサウナでリラックスできる」
そんな考え方になっていました！
「ととのい」の気持ち良さを未体験の人に味わってほしい
私は「ととのい」の気持ち良さを
彼女にも味わってほしい！と
思うようになりました。
今は男女共用のサウナ施設もあるため
自分が体験したサウナの良さを伝え
一緒にサウナに行くことにしました。
彼女はサウナ未経験であったため
- サウナのマナーについて
- サウナに入る順番
- ロウリュの効果
- サウナ室内で座る位置や姿勢
- 水風呂で身体を冷やす大切さ
- 水風呂に入る際のポイントやコツ
- 外気浴での注意点やコツ
などを伝え一緒にサウナを体験しました。
その後も何度か一緒にサウナに行き
彼女は3回目のサウナで
見事「ととのい」を体験できました！
ととのいの感想を聞いてみると
- 超気持ちいい
- グルグル回る感じ
- 疲れが吹っ飛んだ
- 夜勤で乱れた自律神経が整った感じがする
- イライラがなくなった
と私が体験したサウナの健康効果を
彼女も実感することができました！
今では彼女側から
「サウナに行きたい！」と
誘ってくるようになりました！
自分が伝えたサウナの入り方やコツで
彼女は「ととのう」ことができました。
私は
「もっと多くの人に伝えたい！」
「もっと多くの人に『ととのい』を体験してほしい！」と思うようになり
このブログを書いています！
次サウナで人生を豊かにするのは「あなた」です
身体に疲れが溜まっている。
仕事でたくさんのストレスを感じている。
私生活で多くの悩みを抱えているあなた。
そんな状態が長く続くと
いつか体も心も破綻してしまいます。
一度壊れた体や心を
元に戻すには時間もかかりますし
元に戻る保証もありません。
疲れが溜まっていて
ストレスや悩みを抱えている
何で解消していけば良いか悩んでいませんか？
サウナに正しく入ることができれば
身体的な疲労も精神的ストレスも
すべて解決することができます！
サウナに入り体も心も健康になりましょう！
私にそんなあなたを応援し
全力でサポートさせてください！
さあ！次はあなたが行動する番です！
まとめ
私はサウナに命を救われ
人生が変わりました。
あんなにも苦しかった日々が
サウナのおかげで明るく上向きに
なりました！
あなたももう悩む必要はありません。
答えは出ています。
「サウナに入る」だけです。
しかし、一つ注意があります。
サウナは正しく入らないと
逆に健康を害します。
- 脱水状態で倒れる
- 寒暖差によりヒートショックを起こす
- 血圧の急激な変化で倒れる
- 血液がドロドロになり脳梗塞、心筋梗塞のリスクが上がる
せっかく健康になれるサウナで
こんな思いを絶対にしてほしくありません。
大丈夫です。
安心してください。
あなたには現役看護師でサウナーの
サウのすけがついています！
あなたに正しく安全なサウナの入り方を伝え
あなたを「ととのいの世界」へ連れ出します！
公式LINEにて
などの情報を発信しています！
一つでもあてはまれば
公式LINEを友達追加してください！
あなたのサウナライフは
サウのすけにお任せください！
公式LINEで待ってます！
↓友達追加はこちらから↓
↓Xのフォローはこちらから↓
コメント